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[SSTV l 온라인 뉴스팀] 소머리 자세 요가가 화제다.

최근 한 포털사이트에는 소머리 자세 요가에 대한 게시물이 등장해 네티즌들의 높은 관심을 받고있다.

소머리 자세 요가는 팔의 혈액순환을 원활하게 해주고 다리와 골반을 유연하게 하는데 도움이 된다. 또 소머리 자세 요가는 숙면을 돕기도 한다.

소머리 자세 요가는 앉은 자세에서 무릎을 굽혀 왼쪽 무릎이 오른쪽 무릎 위로 가게 한 뒤 왼팔과 오른팔을 등 뒤로 보내 서로 맞잡는다. 이 자세를 20~30초간 유지하며 복식 호흡을 한 뒤 팔을 푼다. 팔을 바꿔 이를 반복하면 된다.

어깨와 팔꿈치의 높이를 같게 하고, 내리는 팔을 굽히지 않도록 주의해야 한다.

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