박쥐 자세 요가, “다리 곡선 매끈하게 만들기 효과만점”

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ⓒ 백보람 트위터(기사무관)

[SSTV l 온라인 뉴스팀] 박쥐 자세 요가가 화제다.

최근 온라인 커뮤니티에는 ‘박쥐 자세 요가’를 소개하는 게시물이 등장해 네티즌들의 높은 관심을 받고 있다.

게시물에 따르면 박쥐 자세 요가는 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌리고 시작한다. 허리는 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 주어 다리를 쭉 뻗은 뒤 숨을 마시고 내쉬면서 천천히 상체를 아랫배, 가슴, 턱 순서로 앞으로 숙인다.

자기 몸 상태에 맞춰 손 또는 팔꿈치, 아랫배, 턱 등을 바닥에 대고 20~30초간 복식 호흡을 하면 박쥐 자세 요가가 된다.

전문가들은 박쥐 자세가 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준다고 조언했다.

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