广播电视节目主持人安善英（Ahn Sun-young）40多岁就拥有健康的美。
27日，安善英在他的SNS上发布了“＃40岁的优雅肌肉＃健康之美”。这是B型剪裁，尚未在杂志上发表，但我更喜欢。
在发布的照片中，身穿非常规服装，展示健康苗条身材的安善英（Ahn Sun-young）进行了照片拍摄。即使他是40多岁的抚养孩子的母亲，他坚强的肌肉也引人注目。
安顺永（Ahn Sun-young）于2013年与一个3岁的商人丈夫结婚，并于2016年生了一个儿子。分娩后，我决定节食以减轻分娩后增加的体重，并继续以高蛋白，低碳水化合物饮食进行锻炼，并锻炼身体。他戒掉了白面粉（面粉，盐，糖，白米），每天空腹锻炼一个小时。每周两次平行使用PT和普拉提，以增加肌肉质量和基础代谢。
安善英说：“我问过我很多身高和体重，但我身高168厘米，体重55-56公斤。”坦白地说，我现在是最好的，因为当我睡个好觉并拥有力量时，我会更加充满活力和健康。
关于身体管理的秘诀，'不要以体重为目标，不要着重于体重秤的数量，而要看看手臂，腰部和腹部脂肪的缺失之处。进行力量训练后，如果我吃优质蛋白质和氨基酸，它就可以很好地合成到我的肌肉中。然后，“身体成为我的方式。身体是诚实的。它是随您移动和尝试而制成的。”
[News Inside Reports Kang Haru news@newsinside.kr]
위 기사는 AI가 자동으로 번역한 기사입니다.