'슈퍼푸드' 모링가 열매, 효능과 부작용은? "공복 섭취는 피해야…"
'슈퍼푸드' 모링가 열매, 효능과 부작용은? "공복 섭취는 피해야…"
  • 승인 2019.05.16 10:30
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모링가 열매 효능 부작용/사진=MBN
모링가 열매 효능 부작용/사진=MBN

모링가 열매의 효능과 부작용에 관심이 높아지고 있다.

모링가 열매는 앞서 여러 건강프로그램을 통해 슈퍼푸드로 다뤄졌다. 

콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 완화에 효과적인 모링가는 위에 효과가 좋다. 풍부한 식이섬유로 장운동을 활발하게 하고 변비를 해소해 주는 효능도 있다.

보통 분말로 된 모링가를 차처럼 섭취하는데 공복이 아닐 경우는 오히려 부작용을 초래한다. 

또 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있을 경우에는 피하는 것이 좋다. 아울러 임산부와 여성 질환이 있는 경우도 금물이다. 

한편, 모링가는 인도, 아프가니스탄, 히말라야산맥 등이 원산지로 열매는 나트륨을 배출하는데 효과적이다. 

또한 모링가 잎에는 비타민, 무기질, 단백질이 풍부하다. 

모링가의 꽃에는 염증 완화와 간에 효과를 볼 수 있다. 다만 뿌리는 아코로이드스피로친이라는 독성 물질이 들어있으니 조심해야 한다.

[뉴스인사이드 이서윤 기자]


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