[NI카드뉴스] 코로나로 잃어버린 삶의 활력 찾기
[NI카드뉴스] 코로나로 잃어버린 삶의 활력 찾기
  • 승인 2021.02.19 08:56
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코로나19 사태가 길어지면서 무기력증, 우울감을 호소하는 사례가 늘고 있다. 코로나블루를 이겨내고 활력을 찾을 수 있는 좋은 습관들을 소개한다.

◆ 홈트레이닝

홈트레이닝을 생활화하자. 땀을 흘리는 것은 몸의 순환을 원활하게 해 신진대사를 촉진한다. 시간에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 장점도 있다.

◆ 햇볕 쬐기

사람은 햇볕을 쬐면 세로토닌이라는 호르몬이 나와 몸에 생기가 돌고 기분이 좋아진다고 한다. 땀 흘리는 격한 운동이 싫다면 낮에 잠깐이라도 햇빛을 쬐자.

◆ 정리정돈

비움으로써 몸과 마음의 미니멀리즘을 완성해보자. 나에게 정말 필요한 게 무엇인지 생각하며 나의 상태를 자세히 인식할 수 있고 재택근무의 능률을 높이는 데도 도움이 된다.

◆ 홈쿡

신선한 재료로 건강한 식사를 해먹자. 배달 음식은 몸과 환경을 해치기만 한다. 무얼 먹을지 생각하고, 재료를 다듬고, 나만의 방식으로 요리하자.

◆ 취미 갖기

사회적 거리두기와 상관없는 취미활동을 찾아보자. 새로운 것을 배우고 내 것으로 만드는 과정에서 성취감과 뿌듯함을 얻을 수 있다.

◆ 규칙적인 생활

생활이 일정하면 스트레스나 우울감이 줄어든다. 같은 시간에 일어나 제시간에 식사를 챙기고 적절한 수면시간을 채우는 것. 제일 어렵지만 꼭 지녀야 할 습관이다.

[뉴스인사이드 이정은 기자 news@newsinside.kr]