'라디오스타' 브라이언, 다이어트 팁 공개 "계란 흰자+곤약밥"..이소라 "컵라면에 두부 넣어"
'라디오스타' 브라이언, 다이어트 팁 공개 "계란 흰자+곤약밥"..이소라 "컵라면에 두부 넣어"
  • 승인 2019.10.17 01:05
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브라이언/사진=MBC '라디오스타' 방송캡처
브라이언/사진=MBC '라디오스타' 방송캡처

가수 브라이언이 다이어트 팁을 공개했다.

16일 방송된 MBC ‘라디오스타’에서는 다이어트 비법을 공개하는 환희이 모습이 전파를 탔다.

이날 브라이언은 "즉석밥을 먹을 때 3분의 2만 먹고, 3분의 1은 계란 흰자로 채워서 먹는다"고 식단 관리 비법을 공개했다.

이어 곤약밥을 먹으면 밥 한공기를 다 먹어도 0칼로리로 가볍게 먹을 수 있다"고 덧붙였다.

이에 곤약에 대한 관심도 집중되고 있다. 곤약 칼로리는 100g당 약 5~12칼로리다.  

곤약은 칼로리가 낮은데다 속이 든든하게 채워져 다이어트 음식으로 자리잡았다. 곤약에 글루코만난 성분이 있어 장을 건강하게 만들며 변비를 예방하는 효능이 있다.

뿐만 아니라 곤약에 있는 만난 성분은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 동맥경화를 비롯한 각종 혈관질환을 예방할 수 있다.  

한편 이날 이소라도 컵라면을 건강하게 먹으면서 몸을 관리하는 방법을 공개했다.

그는 "컵라면을 먹을 때 두부를 넣는다. 일단 두부를 다 먹고, 면을 조금 먹는다. 국물은 절대 안 마신다"고 말했다.

[뉴스인사이드 김진희 기자 news@newsinside.kr]